Nytt kurs med «Utrent til trent på 8 veker!»

Det er vårstemning i lufta, sjølv om vinteren ikkje er heilt klar til å sleppe taket enno. Har du planar om å starte å trene når det vert lysare og mildare dagar? Kjenner du behovet for å bevege deg meir og ta tak i aktivitetsnivået ditt? Grip høvet no! Dette kurset eit perfekt tilbod til deg!

Etter påske

Etter påske startar eit nytt kurs i «Utrent til trent» – programmet for deg som vil kome i form på ein rask, effektiv og sikker måte. Allereie no kan du sikre deg kursplass – og mentalt starte førebuinga.

Startdato for første treningsøkt er torsdag 15.april kl 17.30 og 1830. Kurset går kvar torsdag, og du får oppgåver og treningsøkter du skal gjere mellom kvart kursmøt!

Treng du litt meir informasjon før du tek steget? Sjå neste avsnitt!

Gode erfaringar

Tidligare deltakarar har berre gode erfaringar frå kurset. Les meir om kva opplevingar dei har hatt undervegs, korleis forma har utvikla seg og om du bør prøve kurset du også! Les meir ved å klikke her. Kurset passar både for menn og kvinner – unge og eldre.

Sikre deg kursplass ved å følge lenka her!

Tren hos oss i sommar!

Legg treniningsøkta til ToppTrening i sommar! Vi har ope med nøkkelkort kvar dag mellom kl 0530 – 2300 – og du kan raskt kjøpe tilgang via appen ToppTrening!

Last ned appen «ToppTrening», logg deg inn og sjekk kva medlemskap vi har. Sommartilbodet er det beste tilbodet akkurat no, og gir deg tilgang til ToppTrening i to veker frå kjøpsdato.

Vi har gruppetimar gjennom heile sommaren; måndag, onsdag og torsdag. Oversikt på gruppetimane finn du også i appen!

God sommartrening hos oss!

TT-NYTT!

Les den fantastiske historia til Per Lund, som har gått ned 40 kg ved hjelp av trenings og kosthaldsendringar!

ToppTrening lanserer TT-NYTT der vi delar kundehistorier, informasjon om aktivitetar på senteret, samt tips og råd kring trening. Første utgåve kjem no, og vi har ambisjonar om 3-4 utgåver i året.

Les heile nyheitsbrevet her:

ToppTrening oppgraderer!

ToppTrening står for kvalitet i alle ledd, dette omfattar også treningsutstyret! I samarbeid med ein av verdas største leverandørar av treningsutstyr, Technogym levert av Qicraft Norway AS, får du eit treningssenter fullspekka med det nyast og beste utstyret på marknaden!

Med nytt utstyr blir det enklare å nytte «MyWellness» – appen i treninga. Vi veit at treninga og aktiviteten din ikkje berre skjer på treningssenteret, og med nye funksjonar i utstyret kan du no springe favorittløypa di utandørs inne på våre nye SkillRun møller. Vi er opptatt av heile livsstilen, og med MyWellness-appen kan du registere all aktiviteten din, også det du gjer heime og ute.

På det nye kondisjonsutstyret vil du lett kunne fortsette å sjå favorittserien din på Netflix, eller få videoinstruksjon om korleis du skal utføre treningsøkta di. Vi hjelper deg igong!

Alle dei nye styrkeapparata vil ha fargeskjerm som viser deg korleis du kan stille inn apparatet, og undervegs i treninga får du informasjon om korleis du skal utføre rørsla. Endelig er teknologi enkelt! Skjermane er intuitivt sjølvforklarande, men dersom du ikkje er så kjend med teknologien, så frykt ikkje, vi hjelper alle.

I samband med oppgraderinga av utstyrsparken, må vi halde stengt to dagar i desember. Det er onsdag og torsdag 12 – 13 desember. NB! Med atterhald om endringar frå fraktselskapet! Meir informasjon om dette får du ved å følge oss på facebook.

Nytt utstyr gir også nye moglegheiter. Frå nyttår startar vi difor opp med «bootcamp» timar. Dette er gruppetimar som vil utfordre atleten i deg, og vi ser verkeleg fram til å starte opp med desse timane!

SkillMill – unik mølle utan motor

 

SkillRun – råaste mølla som finnast!

Ta trappa med Climb frå Technogym

Neste økt ventar på deg!

Vi får PeckDeck til bryst!

Tyngre manualar? JA! 34 – 38 kg

CrossCable station – mange moglegheiter

Berøringsskjerm med intuitive forklaringar.

 

 

«Studio-lappen»

No kan alle som går i 10.klasse og oppover melde seg på kurset, og ta «Studio-lappen»! Då kan du trene åleine i styrkeavdelinga i heile opningstida. Kurset er for medlemmar, og er gratis!

Kursdagar og innhald:

Tysdag 4.sept – kl. 15.15- 16.15: Introduksjon til kurset (teori), trening med kroppsvekt (praksis)

Tysdag 11.sept– kl. 15.15- 16.15: Teknikktrening baseøvingar (praksis)

  • Heimeoppgåve til 31.oktober: Ta E-læringskurset i regi av AntiDoping Norge. Sjå instruksar nedom.

Tysdag 18.sept – kl. 15.15- 16.15: Ernæring og trening (teori), basistrening kjernemuskulatur (praksis)

100% deltaking er naudsynt for å kunne fortsette å trene åleine på ToppTrening.

Kva må du som deltakar gjere?

Møt opp på ToppTrening i god tid til kvar økt. Ver klar i treningskle før start. Vi forventar aktiv deltaking på øktene, både på teori- og praksisdelen.

Kursleiar: Trude Flø Johnsen

 

Påmelding til post@topptrening.no

TOPPtrent til sommaren?

TOPPtrent til sommaren?

Bli med på årets sommar-utfordring 😀

20 økter på 48 dagar – klarer du det? JA!

Utfordringa finn du i MyWellness-appen. Meld deg på idag og kom i knallform til sommarferien.

Desse øktene er teljande i utfordringa:
Alle gruppetimar – inkludert organiserte utetreningar i TT-sin regi
Alle sykkeltimar
All trening utført på ToppTrening registrert i MyWellness-appen
All trening utført med TGS-nøkkelen

Dobbeløkter (sykkel + mage/rygg) tel som 1 økt. 

Kurs for 10.klassingar!

Kurs for 10.klassingar er for ungdom som går i 10.klasse og ynskjer å trene på ToppTrening. Kurset er gratis, og etter fullført kurs kan ein trene åleine, utan følge, på ToppTrening. Det gjeld både i styrkeavdelinga og på gruppetimar. Ein må ha gyldig kontrakt og nøkkelkort. Personar som er under 18 år må ha ein myndig betalar, som vert registrert i kundesystemet hos oss.

Kurset varer i 3 veker, kvar tysdag frå 23.januar til tysdag 6.februar 2018.  Kurset startar kl 1515, og er ferdig kl 1615. Trude Flø Johnsen er kursleiar og er ansvarlig for øktene. Det blir både teori og praksis.

Kurset for 10.klassingar er to gonger i året – i januar og i september.

Påmelding kan gjerast via facebook ved å sende melding til ToppTrening, eller sende oss ei melding ved å  nytte dette kontaktskjemaet.  

Påmeldingsfrist: onsdag 17.februar

Viktig endring

Frå 1.desember 2017 vil vi nytte «MyWelnness» -appen til booking av gruppetimar. For å kome i gang med appen, bør du ta kontakt med ToppTrening. Det kan du gjere via epost, ringe oss eller kome innom i resepsjonstida. Vi kan sende deg ein invitasjonsmelding til «MyWellness» slik at det vert lettare for deg å kome igang.

I appen får du tilgang til reservasjon av gruppetimar, registrering av aktivitet, tilgang til utfordringar, ditt eige treningsprogram og mykje meir. Han er enklare å bruke, lettare å melde av og på timar, samt betre varsling. Spør oss gjerne om å kome igang, vi hjelper deg gjerne.

I heile desember vil vi som «årets julekalender» trekke ein vinnar av dei som har «MyWellness» konto. Følg oss på Facebook og få med deg alle oppdateringar 😀

 

Møt Herman!

Herman Hjertvik er tilsett som ny treningsrettleiar på ToppTrening. Du møter han kvar tysdag og onsdag ettermiddag/kveld. Sikre deg ein time med han snarast – kontakt resepsjonen eller send oss ein epost for å bestille time.

 

Om Herman:

Eg er 20 år gamal og kjem frå Ørsta. Etter tre år på ein av Noregs beste vidaregåande skular innan idrett (Toppvolley Norge i Rogaland) har eg fått tilegna meg mykje kunnskap om det å trene rett og variert. Ikkje berre for å verte betre i volleyball, men korleis trene for å unngå potensielle skadar innan idrett generelt og i samanheng med styrketrening.

 

Eg ser fram til å ta fatt på ein ny og spanande jobb som treningsrettleiar på Topp Trening og trur det vil gje både meg og forhåpentleg vis alle som nyttar seg av tilbodet, ei god og lærerik erfaring innan trening og fysisk aktivitet.

 

Endring i timeplanen

Frå måndag 19.juni vert det ei justering på timeplanen. Sykkel og mage/rygg kl 1615 går ut. Vi håpar mange finn vegen til sykkeltimen kl 1830. Frå måndag utvidar vi denne timen med mage/rygg kl 1920. Vi håpar for forståing for avgjerda. Trude er tilbake med meir krefter og energi etter sommarferien. God helg!